“La dieta militare o dieta di tre giorni dimagrante è pianificata sulla combinazione chimica tra alcuni alimenti che aiuterebbero ad attivare più velocemente il metabolismo favorendo la termogenesi. Un processo che permette infine bruciare i grassi.” Spiegano gli esperti, che dagli Stati Uniti prometto un dimagrimento lampo fino a 4,5kg a settimana.
La dieta militare, chiamata anche dieta dei tre giorni, segue alcune semplici regole però che vanno rispettate alla lettera. Unico punto a “sfavore” è la promessa che sia possibile perdere peso senza fare fatica (senza esercizio fisico e senza prescrizione medica). La teoria che sta alla base di questo metodo alimentare “lampo” è quello di abbassare notevolmente l’assunzione di calorie. Altro elemento che non può mancare è l’assunzione di acqua che deve essere altissima nei tre giorni.
Le regole da rispettare: tanta acqua, tre pasti fissi ogni giorno (colazione, pranzo, cena) senza mai saltarne uno.
- Giorno 1
Colazione: mezzo pompelmo, 1 fetta di pane tostato, 2 cucchiai di burro d’arachidi, 1 tazza di caffè o tè verde;
Pranzo: 1 scatoletta piccola di tonno al naturale, 1 fetta di pane tostato, 1 tazza di caffè o tè verde;
Cena: 80/90g di carne o pollo, 100g di fagiolini, mezza banana, 1 mela piccola, 2 palline di gelato alla vaniglia.
Giorno 2
Colazione: 1 uovo, 1 fetta di pane tostato, mezza banana;
Pranzo: 1 confezione di fiocchi di latte (170 g), 1 uovo, 5 quadratini di cracker;
Cena: 2 wurstel grandi, 100g di broccoli, 100g di carote, mezza banana, 1 pallina di gelato alla vaniglia.
Giorno 3
Colazione: 5 quadratini di cracker, 30g di cheddar/emmenthal, 1 mela piccola;
Pranzo: 1 uovo, 1 fetta di pane tostato;
Cena: 2 scatolette piccole di tonno al naturale (o 1 una scatoletta grande), mezza banana, due palline di gelato alla vaniglia.
Questo regime alimentare lampo però non convince medici e nutrizionisti che lo reputano dannoso per l’organismo, non salutare vista la mancanza di esercizio fisico, e poi fa nascere alla fine di questi tre giorni un dubbio: visto che non viene indicato, quale sarebbe il giusto regime alimentare da seguire nel periodo successivo a questi tre giorni?
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